Хатха-йога в ДЦ Радуга

Хатха-йога в ДЦ Радуга: отзывы

• 27 мая 2024, 09:47

  Елена Мочалова

  Что такое правильная отстройка асаны? Говоря простым языком — это правильное выполнение упражнения. Что даёт правильное выполнение упражнения в отличие от неправильно? Самая главная выгода от правильно выполненного упражнения — это его более лёгкое и простое исполнение. Именно, когда Вы отстраиваете асану правильно, тогда её выполнять легче, а если Вы уже несколько раз делали это упражнение, то асана выполняется сама. Что тренируется, то развивается.
  Вам Выгодно правильно отстраивать асаны вот почему:
  — когда вы занимаетесь йогой, вы работаете со своим телом. А кому хочется трудиться над своим телом в холостую? Поэтому необходимо правильно строить асану. Когда Вы сумеете сделать всё грамотно, тогда Ваше тело ответит Вам взаимностью и станет вашим союзником в обретении здоровья и радости жизни.
  — правильная асана — это асана, в которой тело трудится, но в тоже время чувствует себя комфортно в соответствии с опытом практики. На самом деле труд облагораживает. — правильная отстройка упражнения означает, что вы однозначно испытываете незнакомые, но приятные ощущения. Они могут показаться вам разрывающими вас изнутри, особенно в начале, а могут быть едва заметными. Неважно. Главное, чтобы они были и проявляли себя.
  — проявляют себя ощущения в теле с помощью знакомых вам инструментов. Это тепло, жар, холод, легкий тремор мышц, покалывание… Правильно выстроенная асана даёт вам ощущение единства с миром и избавляет вас на время своего выполнения от бешеного ритма городской жизни. На занятиях вы забываете о времени и пространстве.
  — радость в жизни невозможна без правильно функционирующего тела. Когда вы делаете упражнения неправильно, вы испытываете иллюзию крутизны, но забиваете свои мышцы всяким мусором. Для того, чтобы мусора в мышцах не было, необходимо правильно отстраивать асану и тогда вы забудете о том, что такое перенапряжение и резкие боли в теле. — резкие боли и колики в мышцах тела появляются тогда, когда вы делаете асану внешне похожей на ту, которую делает ваш инструктор. На самом деле внешнее и внутреннее сходство — это совершенно разные вещи. Поэтому Вам желательно заниматься с инструктором, который знает внутреннее строение асаны, потому что только он сможет помочь Вам правильно отстроить асану, особенно новичку. — также, если вы хотите добиться ощутимого эффекта для своего тела с помощью йоги, вам нужен инструктор, который поможет Вам понять как устроен Ваш внутриорганизменный мирок и в 3—5 фраз и парой нужных нажимов поставит и направит Ваше тело в правильную асану.
  Занимайтесь с удовольствием и регулярно, слушайте свое тело и получайте от него хороший урожай положительных эффектов практики Йоги. Не зря же говорят — что посеешь, то и пожнешь!
  Буду рада видеть Вас на своих утренних и вечерних занятиях, расписание на ближайший месяц остается прежним ПН и ЧТ 21:00, СБ и ВС 8:00.

  Ответить
• 19 марта 2016, 17:07

  Елена Мочалова

  Сегодня растущая Луна, 12 лунный день.
  Вечерняя практика в 21:00, Разминка, Дыхание, Чандра Намаскар, многое другое и конечно же Шавасана! До встречи!

  Ответить
• 26 февраля 2016, 10:39

  Анастасия Калина

  Марина, говорю слова благодарности за практику и пространство, которые ты создаешь. Спасибо за всегда сбалансированные занятия и разнообразие в асанах, за твой индивидуальный подход к каждому с учетом потребностей и тела, и души, спасибо за твой особенный и душевный педагогический стиль, за то, что уносишь с занятий легкость в теле и сознании, наполненность энергией и чувство, что в чем-то себя преодолел и стал лучше.

  Ответить
• 23 февраля 2016, 11:20

  Елена Мочалова

  Приветствую Всех! Меня зовут Марина, и Я искренне хочу предложить Вам возможность продуктивно позаниматься йогой в нашем городе, чтобы это была уютная атмосфера для практики и круг единомышленников. Мне хочется воплотить идею того, что люди, занятые своими повседневными бытовыми вопросами, могли недалеко от дома посещать занятия, на которых они потеряют, хотя бы на время, связь с ежедневными хлопотами, отвлекутся от них с невероятной пользой для здоровья Ума и Тела. Мне близок в меру интенсивный стиль занятий, во время которых значительно усиливается кровообращение, циркуляция лимфы, выводятся токсины, ускоряется метаболизм и пр…Такой стиль подходит одновременно и тем, кто уже готов к нагрузкам и тем, кто хочет плавно втянуться в ритм занятий.
  Хатха-йога может быть рекомендована в качестве средства освобождения от множества болезней. Занятия асанами укрепляют тело и создают хорошее самочувствие. Йога заостряет ум и помогает концентрации внимания.
  Мои приоритеты — здоровый образа жизни и самосовершенствование.
  Опыт полученный мною за более чем 5-ти летний период личной практики йоги и не только, а также опыт, переданный мне моими преподавателями и учителями лег в основу моих занятий. Йога для меня — это инструмент саморазвития, познания себя. Это реализация моих скрытых ресурсов. Это способ делиться моим опытом и моя возможность быть более полезной для окружающих.
  Присоединяйтесь, друзья, ведь достаточно начать и Вы сами на практике убедитесь, как замечательно изменяетесь Вы, ваше настроение и самочувствие!

  Ответить
• 13 февраля 2016, 12:48

  Елена Мочалова

  Утренняя практика самое время для того, чтобы взбодриться и настроиться на прекрасный день. Ведь именно утром наш организм наполняется колоссальными потоками энергии, которые требуют пробуждения!
  В начале занятия Вас ждет разминка, повышающая гибкость и укрепляющая нервную систему. Затем совершим утреннее приветствие, которое не только дает организму заряд положительных эмоций, но и активизирует работу сердечно-сосудистой системы.
  Более того, вас ждут прогибы и скрутки позволяющие избавиться от токсинов, а также, полное раскрытие грудной клетки, которое наполнит вас новой жизненной энергией и восстановит правильное дыхание. Встречаемся завтра в вс 8—30! Наполним утро бодростью и позитивом! Oмм!)))

  Ответить

• 24 января 2016, 12:35

  Valeriya Ganzieva

  Марина, спасибо за прекрасное начало утра, за подаренное ощущение гармонии всего тела и мыслей! Это восхитительно!

  Ответить