Фитнес (Орджоникидзевский)
-
Александра Щербакова, 22а, 1 этаж
-
Пулковская, 10, 2 этаж
-
Суперфосфатная, 22, 1 этаж
-
Делегатская, 37, цокольный этаж
+78001008500, Первомайская, 10
+73422597939 +79641897882..., Газеты Звезда, 27, 207 офис; 2 этаж; центр Вознесенский
+73422794214 +79097269619, Николая Островского, 93д, 1 этаж
+73422029887, Ленина, 50, 506 офис; 5 этаж
+73422460842 +73422460841..., Космонавтов шоссе, 61Б, 211 офис; 2 этаж
+79120610067 +73422030067, Дружбы, 34, 1012—1013 офис; 10 этаж
Фитнес-тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон развеяла миф о пользе планки в борьбе с жиром на боках. «Хотя планка может быть эффективным средством для укрепления корпуса, она не поможет уменьшить жировые отложения, потому что не сильно увеличивает частоту сердечных сокращений», — объяснила она.
Фитнес-эксперт Екатерина Иванова рассказала о том, как правильно дышать во время различных тренировок. Специалист подчеркнула, что при неправильном дыхании быстрее возникает усталость, а организм не получает нужного количества кислорода, что может привести к головным болям.
Фитнес-эксперт Наталья Горбунова рассказала о правильной заминке после тренировки. Специалист предложила несколько вариантов, которые можно сделать после занятий. Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки.