Центры йоги-айенгара (метро Марьино)
-
м. Марьино, Донецкая улица, 10к1
+79152347799, улица Наметкина, 3, 2 этаж, Рейтинг 11.
+78002508383, Дмитровское шоссе, вл11Б, 1 этаж
+74956418863, Намёткина, 12а
+79153258874, Балтийский 3-й переулок, 4 к2
+74967623439, Первомайская, 3, 1 этаж
ул. Б. Бронная, д. 27
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.