Центры хатха-йоги (Нижегородский)
-
м. Волгоградский проспект, Нижегородская улица, 29/33 строение 16, 325 офис; 3 этаж
+74991492208, Рублёвское шоссе, 89
Досфлота проезд, 2 ст1
+74956385621, Малая Почтовая, 2/2 ст1, 1 этаж
+74957898877 +78002005434..., Победы, 30, 8 помещение
+74997559667, Хачатуряна, 20а
+74952551334, Дубнинская, 2 к6
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.