Центры хатха-йоги (Перово)
-
м. Перово, шоссе Энтузиастов, 33а, 1—2 этаж
Лермонтовский проспект, 19 к1, 1 этаж
+78005507505 +74951340413, Рязанский проспект, 75 к2
+74953227562, Арбат, 51 ст1
+7 (917)-525-50-20, Старокирочный пер, 2
Останкинская 1-я, 53, 8 павильон; 1 этаж
+79856491612, Большой Златоустинский переулок, 7 ст1, 4 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.