Центры хатха-йоги (Южный)
-
Пионерская, 2д, 3 этаж
+78617262553, Видова, 147/1
+78617277854 +79676630007..., Первомайская, 5
+79883223233 +78617715414, Набережная им. Адмирала Серебрякова, 47
+78005551001 +78617303309, Ленина проспект, 71г
+78617677248, Бирюзова, 3, 209 павильон; 2 этаж
+78617678013 +78617768381, Элеваторная, 57
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.