Центры хатха-йоги (Ленинский район)
-
ул. Шаумяна, 30, Ростов-на-Дону, Ростовская обл., 344002
+79515398131, Малый переулок, 12, 2 этаж, Рейтинг 11.4.
+78633090676 +79581002836, Орская, 14а
+78632556392 +79185538734, Доватора, 131, 1 этаж
+78632564567, Ивановского, 38, 902 офис; 9 этаж
+78632725340 +78632725360, Михаила Нагибина проспект, 32/2, 1 этаж; ТРЦ Горизонт
+78632410335 +79281062516..., Социалистическая, 75, 4 офис; 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.