Центры аэробики (Московский)
-
Пулковская, 2 к1
-
Новорощинская, 4, 6 этаж
-
Свеаборгская, 10а, 1 этаж
-
Варшавская улица, 5
+79817343545, Спирина, 9а, цокольный этаж
+79990361877, бульвар Новаторов, 116
+78123528478 +78005552007..., Железноводская, 68 к2, 2 этаж
+78122448198 +78123010929..., Левашовский проспект, 2/44, 1 этаж
+78129828440, Мебельная, 2а, 1 секция; 1 этаж
+78007006870 +79602385634, Загородный проспект, 37
Тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.