Центры йоги-айенгара (Кировский)
-
Уфа, Бакалинская, 25
+73472427416 +73472776222, Степана Кувыкина, 19в
Кольцевая, 170а
+73472920840 +73472920844, Уфа, Кирова, 27
+79177801617, Верхнеторговая площадь, 1, 2 этаж
+73472992552 +79674516666..., Первомайская, 21
+79177753730 +73472570410..., Уфа, Комсомольская, 2, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.